第144节
孔铛铛没听清：“你说什么？！”
郁铮夹着烟勾手，低处笑道：“过来，重拍。”
“这才听话。”孔铛铛赶紧调好拍照数据，居高，镜头向下。郁铮扬手，猩红光点，一笔造就，然而曝光时间还未到，他手停在半空，没有开闪光的镜头内，微有模糊的视线，与孔铛铛隔着手机屏的炯炯目光，寂夜里静默相对。
#叮！
#恭喜！宿主收获好感眼神+1，魅力值+1，目前可用魅力值：252390。
现在可是凌晨交界，以前要收集死骗子一枚好感眼神简直比登天还难，现在……
孔铛铛猛地清醒，拿着手机开始念：“这回写的什么，要敢再写脏话我就真上交给夏罗莎……gr……gra……graz……？”
孔铛铛一堂堂学霸，半天没把音阶捯饬对，郁铮一把夺过手机。“死骗子，”孔铛铛追着人拼单词，“照片上g-r-a-z-i-e是什么意思，不会又是骂人的话吧？”
郁铮不理，起身便走。
“错了错了！”孔铛铛在人背后道，“芝麻糊鸭血粉丝都冷了，你不如先陪我去跑步啊，你的方向错了。”
死骗子没回头，也没说好是不好，只是脚下一转，就变道去往体育场。
……
未几，孔铛铛一边忍着牙疼，一边吞声咽气地陪着郁铮消酒气。
一身不是烟臭就是酒味，孔铛铛摇头叹气，自己这个朋友真是没话说。
她跑步坚持有两周了吧，五圈后郁铮把人叫停下来：“还不错，面不红气不喘。”
孔铛铛一副“那当然”，哪知对方却道：“这就好，可以加无氧训练了，现在就跟我去健身房吧。”
“不是说跑步减脂吗？”孔铛铛一愣，“我好不容易才把跑步坚持下来，你是不是哪里搞错了，我刚刚那种步态轻松明明是假装的，我很累啊，我不能再加了，我……臣妾做不到啊，你不要再走了死骗子！”
郁铮仍旧把人拖着往前走，边走还边抽动一侧唇角冷笑。
终于，把人拉去了通往观众席的台阶旁，孔铛铛被随手一推，坐在了倒数第二级的台阶上。
郁铮坐低一阶，接过孔铛铛腿毛零星的光裸小腿，指腹略略找位，在腿腹处猛地深按。“啊——！”登时传出孔铛铛震破云霄的惨叫。
“我让你每天跑完步按摩，这就是你按的成果，没发现自己小腿越来越粗吗？”
孔铛铛闻言一愣：“真的吗，我怎么没发现，怎么办怎么办？！”
“你别在那边一惊一乍。”郁铮一边折磨那腿，一边道，“撇去其他外因，单纯的跑步与有效拉伸，并不会让小腿变粗。但是没人能完全撇去其他外因，即你跑步时全身肌肉用力的问题。因为你没有经过任何力量训练，所以身上的腰部、臀部、背部、甚至是大腿的肌肉都处于一种无力状态，这就会导致你跑步时将过多重量集中于小腿，姿势出现问题，小腿自然变粗。”
孔铛铛顾不得疼，急着问：“那怎么办？！”
“我先让你跑两天适应一下，免得你连短短四十分钟都坚持不了。但这并不是真正开始，就像你觉得自己大腿尤其粗，这时候单纯的有氧运动收效其实并不明显。最初几天你可能连跑步都觉得吃力，当适应这个过程，你又会发现自己无论形体抑或体重，都会很快进入一个平台期。想减腹部也好，想减大腿也好，最合理的方式就是局部无氧加上有氧。还有，为了使你的小腿不再变粗，你要开始逐步加入全身的力量训练，只有身体各块肌肉相配合，跑步增粗小腿的问题才能得到彻底解决。否则，像你这样，再怎么按摩，都只是隔靴搔痒。”
说着，一个指头深深按下去，“卧槽！”孔铛铛顿时惨叫，“我错了，死骗子你不要再按了！救命啊——呃，我不玩了铮哥……”
郁铮笑：“可怎么办，我刚刚才觉得很好玩。”
作者有话说：
先澄清一个问题，跑完步按摩放松并不是越疼越好，文里只是夸张效果，请勿模仿~
跑步小腿变粗，真的，更多还是跑步姿态的问题，有氧运动的确是减脂，但很多人不是全身胖，而是局部过胖；另外每一种有氧运动都有可能增大某个部位的肌肉群，所以进行全身力量训练，使身体肌肉能在有氧运动中相配合很重要。而且改善形态还能略微长高哦~
另外，如果有失眠问题的，补铁真的会多少有点帮助，不是胡诌的~
ps，以防有人再误会，我还是注明下，死骗子那句fuck off的对象不是女主，第二句才是给女主的~
以下为重复防盗，重复的字数不计费，请见到此预警直接跳过！！！
孔铛铛在心中纠结了会儿，要美、要面子，要美要面子，要美要面子，要美——要美！
唐碌申大的专业该是建筑系，这会儿手中正捧着本颇具时代感的建筑圣经，高铁匆匆驶过，窗外田埂绿树，夏末，正午，明光，少年。
画面青涩又美好，孔铛铛很没有眼力劲地伸头打破。
“我记得，你以前不叫唐碌。不，也是唐琭，同音不同字，琭琭如玉的琭，是吧，我没记错吧？”
干净而秀致的手忽然将书倒扣在小桌板上，唐碌扬起眼，微挑的弧度，望向孔铛铛：“是，我们曾在同一所幼儿园，你没记错，然后呢？”
孔铛铛愣得不轻，她没想到对方会这么快搭理，而且这么直接，而且……语气不善。
孔铛铛的感知神经如果没受损，唐碌此刻满脸都写着厌恶，声音也很冷，哪怕仍旧熨帖顺耳。
其实吧，如果唐碌能够长得再惊艳些，而不是这种经久耐看型，那么他即便是日日拒人于千里，也都会被命名为高冷，会被全年级的女生追捧，而非被遗忘在角落。曾经角落里的孔铛铛，静静看着班上另一片难得安静的区域，在全班同学追逐打闹的课间。
是从什么时候开始，看得多了，也就会成为一种不可言说的情愫。
她从不去细想这是否就是喜欢，不是因为喜欢上这个人有多么不堪，或觉得丢脸，而是被孔铛铛这种人喜欢，才是一件真正丢脸的事，对方大概都会生出心里阴影吧。
所以高中两年，他们从没说过话，哪怕是天意如此凑巧的一趟列车，上辈子的她，也从没想过去借机攀谈。
她年轻过，也成长过，两辈子的勇气，换彼此第一次如此印象深刻的对视。
“没事了。”孔铛铛把背贴回椅背，泄了气般玩起手机上的单机爱消除。
列车过站，与孔铛铛相隔一个过道的空位上来一对母子。
儿子六七岁，嚷着要喝可乐。他妈掏出包里的海苔，堵了他的嘴，吃完小男孩又要……孔铛铛一边玩游戏，一边回忆着上辈子打扰她背单词的小p孩。
很快觉得身旁有异样，上完厕所、并在车厢溜达完一圈回来的男孩纸，此刻正拿湿手扒着孔铛铛的座椅扶手，看起了她打游戏。
郁铮夹着烟勾手，低处笑道：“过来，重拍。”
“这才听话。”孔铛铛赶紧调好拍照数据，居高，镜头向下。郁铮扬手，猩红光点，一笔造就，然而曝光时间还未到，他手停在半空，没有开闪光的镜头内，微有模糊的视线，与孔铛铛隔着手机屏的炯炯目光，寂夜里静默相对。
#叮！
#恭喜！宿主收获好感眼神+1，魅力值+1，目前可用魅力值：252390。
现在可是凌晨交界，以前要收集死骗子一枚好感眼神简直比登天还难，现在……
孔铛铛猛地清醒，拿着手机开始念：“这回写的什么，要敢再写脏话我就真上交给夏罗莎……gr……gra……graz……？”
孔铛铛一堂堂学霸，半天没把音阶捯饬对，郁铮一把夺过手机。“死骗子，”孔铛铛追着人拼单词，“照片上g-r-a-z-i-e是什么意思，不会又是骂人的话吧？”
郁铮不理，起身便走。
“错了错了！”孔铛铛在人背后道，“芝麻糊鸭血粉丝都冷了，你不如先陪我去跑步啊，你的方向错了。”
死骗子没回头，也没说好是不好，只是脚下一转，就变道去往体育场。
……
未几，孔铛铛一边忍着牙疼，一边吞声咽气地陪着郁铮消酒气。
一身不是烟臭就是酒味，孔铛铛摇头叹气，自己这个朋友真是没话说。
她跑步坚持有两周了吧，五圈后郁铮把人叫停下来：“还不错，面不红气不喘。”
孔铛铛一副“那当然”，哪知对方却道：“这就好，可以加无氧训练了，现在就跟我去健身房吧。”
“不是说跑步减脂吗？”孔铛铛一愣，“我好不容易才把跑步坚持下来，你是不是哪里搞错了，我刚刚那种步态轻松明明是假装的，我很累啊，我不能再加了，我……臣妾做不到啊，你不要再走了死骗子！”
郁铮仍旧把人拖着往前走，边走还边抽动一侧唇角冷笑。
终于，把人拉去了通往观众席的台阶旁，孔铛铛被随手一推，坐在了倒数第二级的台阶上。
郁铮坐低一阶，接过孔铛铛腿毛零星的光裸小腿，指腹略略找位，在腿腹处猛地深按。“啊——！”登时传出孔铛铛震破云霄的惨叫。
“我让你每天跑完步按摩，这就是你按的成果，没发现自己小腿越来越粗吗？”
孔铛铛闻言一愣：“真的吗，我怎么没发现，怎么办怎么办？！”
“你别在那边一惊一乍。”郁铮一边折磨那腿，一边道，“撇去其他外因，单纯的跑步与有效拉伸，并不会让小腿变粗。但是没人能完全撇去其他外因，即你跑步时全身肌肉用力的问题。因为你没有经过任何力量训练，所以身上的腰部、臀部、背部、甚至是大腿的肌肉都处于一种无力状态，这就会导致你跑步时将过多重量集中于小腿，姿势出现问题，小腿自然变粗。”
孔铛铛顾不得疼，急着问：“那怎么办？！”
“我先让你跑两天适应一下，免得你连短短四十分钟都坚持不了。但这并不是真正开始，就像你觉得自己大腿尤其粗，这时候单纯的有氧运动收效其实并不明显。最初几天你可能连跑步都觉得吃力，当适应这个过程，你又会发现自己无论形体抑或体重，都会很快进入一个平台期。想减腹部也好，想减大腿也好，最合理的方式就是局部无氧加上有氧。还有，为了使你的小腿不再变粗，你要开始逐步加入全身的力量训练，只有身体各块肌肉相配合，跑步增粗小腿的问题才能得到彻底解决。否则，像你这样，再怎么按摩，都只是隔靴搔痒。”
说着，一个指头深深按下去，“卧槽！”孔铛铛顿时惨叫，“我错了，死骗子你不要再按了！救命啊——呃，我不玩了铮哥……”
郁铮笑：“可怎么办，我刚刚才觉得很好玩。”
作者有话说：
先澄清一个问题，跑完步按摩放松并不是越疼越好，文里只是夸张效果，请勿模仿~
跑步小腿变粗，真的，更多还是跑步姿态的问题，有氧运动的确是减脂，但很多人不是全身胖，而是局部过胖；另外每一种有氧运动都有可能增大某个部位的肌肉群，所以进行全身力量训练，使身体肌肉能在有氧运动中相配合很重要。而且改善形态还能略微长高哦~
另外，如果有失眠问题的，补铁真的会多少有点帮助，不是胡诌的~
ps，以防有人再误会，我还是注明下，死骗子那句fuck off的对象不是女主，第二句才是给女主的~
以下为重复防盗，重复的字数不计费，请见到此预警直接跳过！！！
孔铛铛在心中纠结了会儿，要美、要面子，要美要面子，要美要面子，要美——要美！
唐碌申大的专业该是建筑系，这会儿手中正捧着本颇具时代感的建筑圣经，高铁匆匆驶过，窗外田埂绿树，夏末，正午，明光，少年。
画面青涩又美好，孔铛铛很没有眼力劲地伸头打破。
“我记得，你以前不叫唐碌。不，也是唐琭，同音不同字，琭琭如玉的琭，是吧，我没记错吧？”
干净而秀致的手忽然将书倒扣在小桌板上，唐碌扬起眼，微挑的弧度，望向孔铛铛：“是，我们曾在同一所幼儿园，你没记错，然后呢？”
孔铛铛愣得不轻，她没想到对方会这么快搭理，而且这么直接，而且……语气不善。
孔铛铛的感知神经如果没受损，唐碌此刻满脸都写着厌恶，声音也很冷，哪怕仍旧熨帖顺耳。
其实吧，如果唐碌能够长得再惊艳些，而不是这种经久耐看型，那么他即便是日日拒人于千里，也都会被命名为高冷，会被全年级的女生追捧，而非被遗忘在角落。曾经角落里的孔铛铛，静静看着班上另一片难得安静的区域，在全班同学追逐打闹的课间。
是从什么时候开始，看得多了，也就会成为一种不可言说的情愫。
她从不去细想这是否就是喜欢，不是因为喜欢上这个人有多么不堪，或觉得丢脸，而是被孔铛铛这种人喜欢，才是一件真正丢脸的事，对方大概都会生出心里阴影吧。
所以高中两年，他们从没说过话，哪怕是天意如此凑巧的一趟列车，上辈子的她，也从没想过去借机攀谈。
她年轻过，也成长过，两辈子的勇气，换彼此第一次如此印象深刻的对视。
“没事了。”孔铛铛把背贴回椅背，泄了气般玩起手机上的单机爱消除。
列车过站，与孔铛铛相隔一个过道的空位上来一对母子。
儿子六七岁，嚷着要喝可乐。他妈掏出包里的海苔，堵了他的嘴，吃完小男孩又要……孔铛铛一边玩游戏，一边回忆着上辈子打扰她背单词的小p孩。
很快觉得身旁有异样，上完厕所、并在车厢溜达完一圈回来的男孩纸，此刻正拿湿手扒着孔铛铛的座椅扶手，看起了她打游戏。